文章来源:济南中医白癜风医院 时间:2018-03-01 13:54编辑:root点击免费咨询专家
1、听音乐放松自己。
心情烦燥的时候听听音乐有助于心情的放轻,所以白癜风患者可以听听音乐放松心情,找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。
2、深呼吸。
呼吸,把气都呼出闭眼慢慢均匀吸气什么也不要想憋住气,默数3下将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次,对任何不稳定情绪都可很有效的。
3、外出走走。
患者应当多出去走走,去那些宽敞的地方散散心,看看外面的世界,或许你的心情会平和很多。推荐阅读:背部白癜风的原因是什么
4、稍微运动一下。
患者可以稍微的做一些舒缓的运动,例如伸展运动。伸展运动对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。