患上白癜风后，患者常常以为白斑影响自己的外貌美观，以及对治疗的担忧，精神负担和心理压力较重，如果生活中遭遇一些不如意和不顺心的事情，比健康人更易丧失信心，影响白癜风的治疗。因此，白癜风患者需要加强心理的保养，学会调适自己的情绪，缓解心理压力!那么，白癜风患者如何摆脱心理的枷锁呢?济南中医白癜风医院的专家建议如下：

　　首先，白癜风患者要敞开心扉，多花时间与外界接触。工作再忙，也应抽出时间与家人朋友聚聚，通过与外界接触的方法可以有效缓解白癜风患者的心理压力。

　　其次，养成规律的生活。白癜风患者日常要注意休息，保证每天睡7~8小时多吃一些保健食品，科学饮食，给自己订一个健身计划并坚持下去，积极锻炼，这对于缓解心理压力，辅助白癜风的治疗很有帮助!

　　然后，合理安排自己的工作和生活。专家提醒白癜风患者，一定要区分出工作以及生活的时间，能在上班时完成的工作，就不要留在下班后。在繁忙的工作中，应适当的休息一番，给自己一个喘息的时间，缓解身体的疲惫。

　　济南中医白癜风医院的专家在此温馨提示，白癜风患者除了积极配合医生的治疗外，日常生活的保养也很重要。白癜风患者一定要重视，注意劳逸结合，及时缓解心理压力，保持一个良好的心态才能有效治疗白癜风，尽快恢复健康。