白癜风是一种比较常见的皮肤疾病，发病人群没有一定的限制，任何年龄、任何种族、肤色的人都有可能患上白癜风。临床调查发现，在白癜风患者群中，青少年患者人数众多!而青少年正处于身体发育的关键期以及求学期间，白癜风的发病会给他们带来较大的身心压力。济南中医白癜风医院的专家介绍如下：

　　措施一，加强身体锻炼。强身健体是每一个人都明白的道理。青少年日常应养成爱锻炼的好习惯，坚持锻炼，以便提高自身的免疫能力，远离白癜风等各种疾病的威胁。

　　措施二，预防皮肤出现白斑，护理饮食很重要。白癜风专家指出，青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物。一旦青少年饮食不良，导致自身营养物质匮乏，微量元素含量不足，便可引发白癜风。因此，青少年预防白癜风，应养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，不偏食、不厌食，调整好膳食比例，保证自身营养的充足吸收。

　　措施三，注意心理方面的护理。青少年应学会正确应对生活和学习中的各种压力，学会给自己放松，适当的放松情绪，保持平稳的心绪，保持良好的心态，对于避免皮肤出现白斑也有一定的帮助。

　　措施四，避免环境及食品污染对自己的损伤。青少年日常应注意自我的护理，避免接触一些化学物质，例如化肥、农药、汽油、机油等等，日常不要在强烈的阳光下暴晒，谨防皮肤外伤，不给白癜风以可趁之机。

　　措施五，青少年应养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜通宵，注意三餐的规律以及正常，以便维持身体的健康，增强对疾病的抵抗力。

　　措施六，做好皮肤的护理。白癜风是皮肤疾病，皮肤功能减退，或者遭受不良刺激，都有可能导致皮肤出现白斑。在皮肤护理方面，青少年应避免阳光暴晒，注意外伤。阳光中的紫外线，能够促进皮肤内黑色素细胞的合成，加深肤色。但是过度暴晒，则会导致皮肤细胞受损，影响黑色素的合成。而外伤则会导致皮肤受到破坏，正常功能受到影响，而加大患病的可能。

　　青少年如何避免皮肤出现白斑?以上便是济南中医白癜风医院专家总结的六大预防白癜风措施，希望青少年增强白癜风预防意识，做好自身的护理，避免白癜风的发生!